血液循環不好？試試這9個方法

血液在人體內不斷的流動，才能夠維持各器官組織的正常運轉，但是因為生活節奏加快的原因，很多人有不良的生活飲食習慣，尤其是久坐不動，經常吃高油脂高熱量食物的話，容易導致血液粘稠，由此出現血液循環不好的問題。

血液循環不好，嘗試8個方法，或許能夠改善血液循環。

1.遠離抽煙喝酒的習慣

煙酒不僅容易誘發嚴重的呼吸道疾病和肝病，還容易使得動脈壁狹窄，進而阻礙血液輸送至皮膚和其他的器官。

2.使用一些物理方式干預

使用嘉林達高血壓治療儀，利用脈沖氣流作用于人體四肢的12個穴位，可加速血液循環。每天都可以使用，簡單方便，無副作用。

3.多喝水

血液循環差的原因主要是血液粘稠度過高，多喝水可以稀釋血液，這樣血液就可以流動到身體的各個部位，例如皮膚，心臟，大腦。不過并非所有的飲料都能保證身體內水分充足，促進血液循環，比如咖啡、碳酸飲料，反而會使身體脫水。

4.堅持運動

如果血液循環不好的話，還得堅持做體育鍛煉，一方面能夠促進血液循環，同時還可以增強人體的抗病能力。

5.按摩

按摩是放松和緩解壓力的好方法，同時還能夠改善血液循環，以及幫助組織自我修復。

6.適當的喝茶

可以多喝些茶，因為茶葉中含有黃酮和多酚等抗氧化劑能夠擴張血管。尤其是紅茶和綠茶，其中含有的有效成分還能增加抗氧化狀態，有助于預防心血管疾病。

7.保持良好的睡眠習慣

多休息，可以給予各器官休養的時間，尤其是心臟，休息時間充足才具有更強的泵血功能，由此將血液輸送至大腦四肢等部位，進而減輕頭暈頭痛的癥狀。

8.深呼吸

深呼吸不僅可以減輕壓力，同時還會增加通過人體循環氧氣量，由此也能輔助達到促進血液循環的效果。

9.均衡膳食

飲食不健康會導致血液循環較差，所以我們要遠離油炸燒烤類食物，多吃新鮮的蔬果；水果蔬菜富含維生素礦物質以及較多的水分，都能維持毛細血管的健康，加速血液流動。

血液循環較差，容易給人體帶來各種健康問題，嚴重的話還有可能誘發心梗，腦梗等心腦血管疾病。所以提醒大家當莫名的有了手腳發麻、頭暈乏力癥狀，一定要重視起來，因為這些或許是血液循環差的表現。同時建議掌握上文中提到的9個方式，進而達到改善的效果。

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