高血壓記住一個字“少”

1、少吃：

每頓吃適量，不能吃太撐，不然會給脾胃增添負擔，食物不消化，影響血壓的平衡

2、少思：

不要焦慮，不要想的太多，血壓很容易隨著情緒去波動，學會控制情緒，保持好心情

3、少熬夜：

晚上9點到11點，早些睡覺，不要瞎折騰這時候睡眠，可以讓身體得到充分休息第二天渾身舒爽

4、少喝：

少喝濃茶或酒，里面含有刺激神經的成分容易讓其興奮，不利于血壓的平穩

5、少甜

會導致體內鈉元素過量，刺激神經導致血壓升高、心率也會加快

6、少坐

長時間久坐可能導致身體代謝變差，從而影響血壓水平

7、少冰

夏季天熱，不宜食過多冰冷食物，寒邪入侵不利于血壓平穩

8、少鹽

高血壓一定要清淡少鹽，忌辛辣，不吃口味重的食物 

除了注意這些，日常生活中，要注意不要長時間保持一種姿勢，以防血液循環變差，可經常使用嘉林達高血壓治療儀，加速血液循環，改善因血液循環導致的慢性病。

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